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B群要什麼時候吃才有效？你真的需要B群嗎？專業營養師告訴 ...

但很多食物中都富含B群，所以想補充B群不一定需要仰賴保健食品喔！ 維生素B1：糙米、燕麥、胚芽、芝麻等全穀類食物多含有維生素B1，另外瘦肉也含有 ...

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