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喝對就能增肌減脂！醫揭「4種奶製品」最佳飲用時間| 每日健康

... 前喝；杏仁奶是油脂，適合沒有運動的低碳日飲用；無糖豆漿蛋白質和纖維含量最高，運動前後喝都可以；全脂牛奶最好喝，但熱量最高，正在減重的民眾最好不要多喝。

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