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吃錯時間效用大打折扣專家盤點B群、維生素C、魚油該怎麼 ...

它是一種水溶性營養素，不需要與脂肪一起服用，多數的水溶性營養素最好在空腹時吃，例如早餐前。因為食物中的蛋白質和纖維會阻礙吸收。 研究指出，人體 ...

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