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喝完咖啡這時間，提神效果最好！營養師根據「紅綠燈原則」

... 不要空腹喝咖啡，另外不建議咖啡搭配維生素B群一起喝，因為咖啡利尿，容易使B群流失。 ... 此外，攝取過多咖啡因，易出現心悸、影響睡眠等症狀。

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