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不只喝咖啡、吃B群！營養師激推「提神醒腦Top 5 營養素」

咖啡 因可以快速的刺激交感神經，讓我們短時間內就達到提振精神的效果，但攝取過多咖啡因容易造成心悸、影響睡眠等問題，一天建議攝取300毫克以內的咖啡因 ...

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