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吃B群提神可能搞錯方向！專家：這些族群吃對時間搭配它才 ...

適量補充維生素B3，可以延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。 -維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安. 4.劑量愈高愈好？

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