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ayran做法
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鈣不足,脂肪就無法燃燒!優格加__燃脂消便祕又補鈣
... 格的方法,最後找到的是土耳其的「愛蘭」(Ayran,乳白色冷飲,由⅓的酸奶和⅔的鹽水攪拌而成)。 ... 做法很簡單,只要在用餐前隨手調一杯就可以。
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