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「鐵腿」是因為乳酸堆積？別再錯怪，先瞭解是敵是友 - 健康遠見

因此，當你在進行無氧的重量訓練或是爆發力訓練動作時，身體能先透過ATP-PC（磷化物）系統來供給，當肌肉細胞內的ATP及PC及將耗盡時，乳酸 ...

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