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何謂「體力好」—談談能量系統 - HY教練的身心強壯指南

除了肌肉內有非常少數的ATP可供立即使用外，任何人都需要透過能量系統來產生ATP。共分成三大類：磷酸系統、醣解系統(或稱為乳酸系統)、有氧系統。 運動 ...

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