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什麼是高強度間歇訓練?

磷酸系統(ATP-PC系統)，最迅速的能量系統。 ... 乳酸系統(Glycolysis)是第二順位的能量系統，當持續高強度的運動40秒以上時，身體會開始感覺到明顯的 ...

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