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間歇訓練 - 國立宜蘭大學

訓練強度(training intensity); ATP-PC能量系統：90-100% HRmax; 無氧醣解能量系統：85-100% HRmax; 有氧系統能量：70-90% HRmax; HRmax 是指「最大心跳率」 (maximal ...

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