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為什麼你需要”長時間低強度”有氧訓練? - 動人

有氧系統、乳酸系統、ATP-PC系統在你運動跨出第一腳、揮出第一拳的當下，三個系統會同時啟動，互相轉化，代謝產物(乳酸)的能源再利用、再生。 我們先來 ...

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