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重訓時組間應該休息多長時間？將取決於你健身的目標設定

ATP -PC（磷化物系統）是人體內製造ATP（三磷酸腺苷）最快速的方式，當肌肉細胞內的ATP被分解的同時，原本儲存於肌肉細胞內的磷酸肌酸（PC）也會經由肌 ...

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