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肌酸該怎麼吃？效果與副作用有什麼？

肌酸是參與ATP – PC 系統的重要原料之一，與磷酸和ADP 結合後，能快速在 ... BCAA的主要功能是幫助減緩肌肉流失、提升有氧能力、幫助肌肉修復等。

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