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想抗發炎，只能靠魚油嗎？| 多攝取Omega-3系列的油

魚油直接就含有EPA和DHA，不像其他Omega-3系列的油，需轉化成α-次亞麻油酸（ALA），部分的ALA才再轉成EPA和DHA。 ... 都不碰高油脂的食物，為什麼我的痘痘還是一直冒出來呢？

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