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16 種富含Omega-3 的食物

黑核桃. 黑核桃為植物性Omega-3的來源，每½量杯就含有1.7 克ALA，堅果同時也富含纖維和脂溶性維生素。 · 菜籽油. 菜籽油是常見的油炸用油，每大匙含有1.3 克ALA。 · 鯰魚 · 奇 ...

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