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【素食迷思】Omega-3不一定來自海鮮？教你植物性飲食如何 ...

我們無法製造亞麻酸（ALA），不過素食者仍能夠攝取與肉食者一樣多的亞麻酸。油菜籽、亞麻籽油等蔬菜和種子油外，堅果如核桃和碧根果仁，以及奇亞籽都是 ...

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