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Omega-3跟Omega-6有什麼不同？這樣吃比例平衡最健康

ALA （α-亞麻酸、次亞麻油酸）：存在於綠色葉菜類、奇亞籽、亞麻籽、堅果和菜籽油中。ALA屬於必須脂肪酸，人體無法自行合成，需透過飲食攝取，才可維持 ...

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