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敏捷性訓練5-10-5 Agility Shuttle | 山姆伯伯工作坊

5-10-5 Agility Shuttle. 山姆伯伯以前打棒球的時候，有受過類似的訓練方式，訓練變換方向的速度及身體的控制，後來才知道是訓練敏捷性。

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