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預防跌倒的核心訓練，老年人簡單在家就能做 ... - SPORTS LIFE

美國運動醫學會（ACSM、1998）對老年人的運動處方建議如下：. 1.每周運動3至5天。 2.運動強度約為最大心跳數的40%-60%。 3.

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