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Exercises_Transverse Abdominis Exercise_Planks腹橫肌

... 身腰臀腿成一直線，像木板(plank)一樣。 保持這個姿勢30到60秒計數。 放鬆你的身體，然後重複3〜5次。 Video from: Abdominal Exercises: Planks ...

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