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2018西進武嶺登山賽訓練心得 - Medium

因為無氧耐力的練習也是急不得，訓練的建構像是金字塔，越低強度的區間，得先把更低的功率區間的練起來，才能安排往上的課表。但時間有限，在進入武嶺 ...

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