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Vanden Cycling - 西進武嶺室內課表。 給平穩參賽求4-4.5小時 ...

西進武嶺室內課表。 給平穩參賽求4-4.5小時左右完騎的人。 熱身結束後， 做z4 FTP(3組*15分)組間休息8分再來做zone3 tempo(2組*45分)組間休息10分總共時間約3hr多一點 ...

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