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有氧課程介紹

Zumba Toning ( 拉丁音樂雕塑有氧) 使用輕量啞鈴，在扭臀搖擺的同時，間歇地加入雕塑上半身與核心肌群的動作；啞鈴訓練屬於無氧運動，但是因為是輕量級，不會造成肌肉疲乏 ...

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