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【孕期X運動】45秒必爆汗的瑜伽！爆脂肪Warrior pose

爆脂肪Warrior pose. Jan 11 - 2016 ... 1 左腿支撐力，先抬右腿，接下來訓練手與腳平衡，慢慢放掉一隻手(15秒). 2 右手舉高，腿筋膜比較緊的 ... 當然2-3次以上最好！

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