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蝦毀？全球最火的「四分鐘TABATA」，其實不是每人做都會瘦！

TABATA 是高強度間歇運動，算是結合有氧跟無氧，可以同時訓練到無氧的肌力跟 ... 還是4個動作為一組？app軟體是4分鐘剛好做兩輪4個動作，所以這算兩組 ...

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