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tabata 4分鐘真的有效果嗎？ - GetIt01

tabata 鍛煉的模式，真的只要4分鐘就能很有效的減脂嗎想了想，還是把結論寫在開頭 ... 一般是選取一個到幾個動作，全力運動20 秒，休息10 秒然後循環。

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