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【Tabata】起源及科研功效知多少? - 運動筆記HK

14位精英運動員分成兩組，進行為期六週，每週五次的訓練: 第一組：在單車機作60分鐘的中等強度耐力訓練，強度為個人最大攝氧量（VO2 max）70% ...

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