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蝦毀？全球最火的「四分鐘TABATA」，其實不是每人做都會瘦！

Q4：做TABATA間歇訓練之前，是不是要先做暖身操或有氧運動會比較好？ 答：做強度比較高的肌力訓練或TABATA時，都一定要暖身喔！暖身可以做動態伸展的拉 ...

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