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[肩推Shoulder press] 強壯肩膊鍛鍊上半身• Fitz 運動平台

如果說深蹲是鍛鍊下半身的關鍵動作，那肩推shoulder press，就是提升下半身能力的不二法門。肩膊強壯，自然可令手臂以至胸部的力量得以提升，對鍛鍊 ...

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