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REM 睡眠時間計算
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打敗失眠!一張圖搞懂睡眠週期
這時,我們可以從睡眠週期做計算,抓住正確的睡覺時間、長度,避免失眠問題產生。例如本身需要睡7個小時才有精神,習慣晚上11:00就寢,根據睡眠週期 ...
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