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原來睡眠有個「黃金90分鐘」週期，失眠的你不妨善用身體的開關

在我們入睡之後，會進入非快速動眼睡眠時期（非REM），在此時期，我們的腦袋和身體都處於 ... 現在甚至有網站運用90分鐘的週期幫我們計算起床時間。

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