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想改善睡眠品質？精準計算你的就寢時間，提早準備睡個好覺

本篇文章將幫您了解如何根據您的起床時間和自然睡眠週期計算最佳的入睡時間。 ... REM：這是睡眠週期的最後階段，它約佔總睡眠週期的25%。

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