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我們都被“8小時睡眠論”害了——學會R90睡眠法則 - 互動頭條

八個小時睡眠是每晚人均睡眠時間，並不是一定要睡夠8個小時。 ... 起床時剛好是REM-快速眼動階段結束，身體修復完成。 ... 五）週期計算.

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