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《斯坦福高效睡眠法》——黃金90分鐘睡眠法則 - 資訊咖

第一次REM睡眠時間很短，大約幾分鐘後，隨著REM睡眠的結束，睡眠的第一周期 ... 睡眠時間最好以90分鐘為單位來進行計算，但實際睡眠周期因個人睡眠而 ...

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