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Push pull Leg 好處
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運動保健重訓的動作那麼多種,到底該怎麼搭配
推、拉交替練法(Push & Pull Alternated). 所有動作大致可以將肌群分為是做『推』、『拉』兩種動作,此練法好處是當今天都針對上半身或下半身做 ...
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