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Push pull Leg 好處
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肌力訓練到底該怎麼做?教練教你掌握4大動作模式
單腳動作(Single leg)其實是日常生活裡更容易出現的下半身動作 ... 有「推」,就會有反向的「拉」(Pull),這是上半身訓練的另一項經典動作模式。
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