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想練核心肌群，只做Plank夠嗎？ - The News Lens 關鍵評論網

有沒有曾經注意過許多知名運動員，在他們日常訓練中都會訓練核心肌群。但除了大家熟知的「棒式軸撐」（Plank）外，體能訓練師還會讓他們進行不同的 ...

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