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吃素也能練肌肉 - 人醫心傳

(Leucine)、甲硫胺酸(Methionine)、離胺酸(Lysine)、組胺酸(Histidine)。 ... 所含的離胺酸比較少，而一般乾豆類所含的甲硫胺酸較少，但如果兩種食物都有吃.

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