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想練出蜜桃臀做leg press時腳掌要這樣放否則腿部會變粗！

想練出蜜桃臀，除了做深蹲、deadlift外，去到健身房一定要做腿推（leg press）！腿部推舉是一種複合式的負重訓練，只要調整雙腳的位置， ...

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