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坐式蹬腿(Leg Press) - Gymbeginner 健身入門

坐式蹬腿(Leg Press)是複合性練習(Compound Exercise)中安全性較高的一個動作，. 因為它是在機器上做，安全網較多，是新手鍛鍊腿部一個不俗的動作。

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