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請益HIIT可以取代有氧嗎? - 減肥板 - Dcard

之前減肥都是靠飲食控制+有氧瘦下來的，雖然體重數字達標但體態沒有很滿意，後來就開始重訓為主有氧為輔的方式，目前一周大概去3~4天WG 三天重訓練胸 ...

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