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增肌減脂分不清？Tabata 與HIIT 該如何選擇？ - HAVFIT

他將運動選手分成A、B兩組，並試著比較一小時適當強度運動與4分鐘高強度運動的效果，而每天運動一小時的A 組則是在測試結果顯示有氧系統（心肺功能） ...

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