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有氧運動新手指南：如何開始與高強度間歇訓練（HIIT）

既可以是長時間緩慢的運動（例如騎單車或快走甚至每天我們都會做的事：步行），. 也可以是短時間的激烈運動，讓人感覺喘不過氣來。 進行有氧運動有助於 ...

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