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「有氧運動」和「重訓」如何搭配？「高強度間歇運動」該怎麼 ...

然而每天到健身房報到，對不少人而言畢竟難度太高。 ... 有氧與重訓並行達到最佳運動效果; 每天分上下半身做鍛鍊穿插高強度訓練讓燃脂更完全.

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