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8 組「高強度間歇」動作每天操7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大 ...

「高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是短時間高強度的運動。」 「能練到什麼呢？」 「間歇運動」可以很簡單，當然也能很複雜，透過負重、有氧、心肺功能的 ...

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