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每天只花幾分鐘，「間歇運動」 讓你練骨質、練平衡 - 泛科學

確實我們一般比較常聽到肌力訓練或有氧運動，比較少了解「間歇運動」。間歇運動算是一種「運動訓練模式」，先做短時間的（ 20 秒、 30 秒、或1 分鐘）密集無氧運動 ...

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