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HIIT 訓練：它是什麼，對身體的好處和影響 - LifeStyle.fit

雖然每天養成HIIT 習慣很誘人，但它並不總是對您的身體最好的主意。 當你做HIIT 時，你的身體會釋放皮質醇，應激激素，會導致心率和呼吸頻率、脈率和血壓升高。

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