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每天做HIIT30分鐘瘦成22腰...宅媽花花：雞排妹「少吃多動」只 ...

可是瑞凡，相信我你做的肯定不會是HIIT（高強度間歇訓練，high intensity interval training，HIIT） 什麼是間歇訓練呢？ 運動+ 休息= 間歇訓練.

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