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睡眠的威力（不被重視的恢復手段） - 山姆伯伯工作坊

... 她解釋說：「在更深沉的睡眠階段，HGH 生長激素會被釋放出來，生長激素由 ... 此外，睡眠債的累積也會影響身體補充能量及在運動過程如何有效使用 ...

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